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Note de mamiehiou
Cet article a été écrit par ma fille qui se désolait d'entendre que beaucoup de futures mères ignoraient le B A BA de la grossesse et de l'accouchement.
Il lui démangeait de faire part des connaissances qu'elle avait acquises par expérience. Ses amies, ses copines, qui ont des enfants, ont été étonnées de découvrir, grâce à elle, tout ce qu'elles ne savaient pas.
Ma fille n'est pas médecin, ni sage-femme, c'est une jeune mère qui veut bien faire... comme toutes les autres.
Avant la grossesse
♦ Prendre de l'acide folique : si possible 3 mois avant la conception et pendant les 3 premiers mois de grossesse. Cela est sans effet secondaire et évite les spina bifida ou "hydrocéphalies", des maladies très graves.
♦ Savoir si l'on a eu la varicelle et si l'on est immunisée car le risque pour le foetus est grave voire mortel si on la contracte pendant la grossesse. Demander conseil à votre médecin. Un vaccin existe : on ne vaccine pas s'il y a un doute sur la grossesse.
♦ Même chose pour la rubéole. Les jeunes filles devraient se faire vacciner.
Aliments à éviter lorsqu'on est enceinte
♦ Proscrire l'alcool, même une coupe de champagne !
♦ Éviter le café, le thé, les boissons énergisantes : ils augmentent les risques de fausses-couches et ont des effets sur le rythme cardiaque des foetus.
♦ Le tabac empêche le cerveau du bébé de se développer correctement, augmente le risque de petit poids, etc. Si vous êtes enceinte et que vous n'arriviez pas à vous arrêter de fumer, parlez-en à votre médecin.
♦ Proscrire complètement les huiles essentielles sous toutes leurs formes : à ingérer (ex. bonbons, médicaments, compléments alimentaires, etc.), à se mettre sur la peau (savons liquides, crèmes de massage, etc.) ou à inhaler dans l'air (bougies, décoctions, sprays, etc.). Lisez les étiquettes !
♦ Éviter certaines plantes comme la sauge qui provoque des contractions de l'utérus et augmente le risque de fausses couches ; éviter de boire les mêmes tisanes régulièrement car beaucoup de plantes sont nocives à haute dose.
♦ Il ne faut pas manger les viandes pas très cuites, fumées ou crues, les poissons fumés ou crus (sushi) ; le porc et le mouton sont les viandes avec le plus de risques bactériologiques, sans oublier les vers qui les habitent et qui ne meurent que portés à une haute température.
♦ L'aspartame et autres édulcorants de synthèse sont jugés très nocifs pour le foetus.
♦ L'ibuprophène (spédiphène, spifen, advil, entarène, etc.) est formellement interdit : il provoque des fausses couches et des malformations graves des bébés.
Comportements à adopter lorsque qu'on est enceinte
♦ Ne pas fumer ni se droguer. Le bébé est une personne. Donnez-lui tous les atouts pour sa vie future. Pensez à lui plutôt qu'à vous.
♦ Laver les fruits et les légumes à l'eau vinaigrée, surtout quand on n'est pas immunisée contre la toxoplasmose (les conséquences de cette maladie sur un foetus peuvent être très graves)
♦ Nettoyer son frigo très régulièrement afin d'optimiser la conservation des aliments et de limiter les risques bactériologiques.
♦ Manger équilibré et notamment des aliments susceptibles d'être allergènes pour éviter les allergies chez l'enfant (arachides, fruits exotiques, etc.) — à noter que les recommandations d'il y a quelques années étaient de proscrire ces aliments pendant la grossesse, elles ont changé à la suite de statistiques.
♦ Pour minimiser les vergetures sur le ventre, les hanches et la poitrine, on peut se masser avec de l'huile d'amande douce tous les jours.
♦ Pour le mal de dos il existe des ceintures spéciales, remboursées partiellement par certaines mutuelles – difficiles à porter l'été, mais sous des vêtements couvrants c'est possible. On peut aussi aller à des préparations à la naissance "yoga" ou se faire masser chez un bon kiné.
♦ Faire des analyses régulières pour savoir si l'on est immunisé contre la rubéole et la toxoplasmose.
♦ Se méfier de la pré-éclampsie, une maladie dangereuse, parfois mortelle si elle n'est pas traitée à temps, pour le bébé mais aussi pour la mère. Elle peut provoquer une septicémie. Elle apparaît plutôt dans le 3e trimestre (mais parfois avant). Les premiers signes peuvent être une hausse de tension, une prise de poids brutale, des maux de tête, une douleur aiguë au ventre, etc. Dans le doute n'attendez pas, consultez.
♦ À savoir : une femme est plus fertile juste après l'arrêt de la pilule et parfois même après un accouchement, même si elle allaite ; c'est une idée reçue de croire qu'une femme qui allaite ne peut pas tomber enceinte. Tout dépend de la production d'hormones.
Quelques conseils pour un accouchement sans péridurale
Je pense qu'il est préférable de suivre une préparation classique, chez une sage-femme par exemple. Cela permet de s'approprier théorie et pratique. Dans un petit groupe ou en cours particulier, c'est plus facile de poser les questions qui vous titillent. Ces séances vous apprennent les méthodes de respiration et de relaxation, vous apportent des conseils et vous expliquent les mécanismes de l'accouchement : comprendre c'est mieux maîtriser.
À noter que la plupart des femmes demandent une péridurale.
Le papa joue un rôle dans ce choix, mais c'est à vous de décider, ne vous laissez pas influencer !
Quelques conseils lors du séjour à la maternité
♦ Prenez de l'Arnica Montana en homéopathie (voie orale) juste après l'accouchement (ATTENTION, il est primordial d'attendre la délivrance – sortie du placenta – avant la prise de ce médicament) et dans les jours qui suivent pour soulager la douleur et diminuer plus rapidement l'hématome.
♦ Après l'accouchement, pour ne pas avoir peur d'aller à la selle (après une épisiotomie par exemple), demandez un suppositoire glycériné, et surtout, pendant tout votre séjour, prenez à chaque repas du gel à avaler qui "huile" le contenu de votre intestin. Vous pouvez le demander aux sages-femmes de l'hôpital. Si vous avez des douleurs après plusieurs semaines, il existe plusieurs sortes de crèmes à appliquer : une crème qui assouplit la cicatrice (très efficace) et une crème qui anesthésie localement pour permettre des rapports sans douleur ; les rapports assouplissent aussi la cicatrice.
Quelques conseils pour un allaitement réussi ; on tâtonne souvent mais accrochez-vous les filles ! Il est nécessaire d'être patiente, tout le monde peut y arriver.
D'abord il est important de se faire aider : puéricultrices, sage-femmes et généralistes sont là pour ça, à l'hôpital puis à la PMI, pour donner des conseils. On peut aller à la PMI les premiers jours après la sortie de la maternité (et y aller régulièrement jusqu'aux 6 ans de l'enfant). N'hésitez pas à poser toutes vos questions !
Des personnes peuvent aussi se déplacer à votre domicile : 3 visites de la sage-femme à votre domicile sont gratuites (prises en charge par l'assurance-maladie) la 1re semaine de vie de votre enfant ; une puéricultrice de la PMI peut venir chez vous pour vous donner des conseils sur l'allaitement, ou pour tout autre problème. Elle parlera avec vous, vous rassurera, observera votre façon d'allaiter. La PMI est ouverte à tous et gratuite, même lorsque c'est un service à domicile.
Entre les différents praticiens que l'on rencontre, la famille et les amis, on est parfois confrontée à des avis différents : plutôt que de s'affoler (on a envie de pleurer, c'est le baby blues, l'effet des hormones), il est nécessaire de "faire sa sauce" de prendre çà et là des idées et de les essayer : tâtonner est le propre d'une jeune maman, c'est comme cela que l'on apprivoise la relation avec son enfant... Soyez patientes !
Pour éviter les crevasses du téton, et pour les soigner, l'usage régulier de la crème Lansinoh aide à la cicatrisation. Ne pas rincer.
Ce n'est pas toujours facile d'allaiter. N'arrêtez pas au premier obstacle. persévérez.
Note de mamiehiou : J'ai eu une césarienne et je suis restée 10 jours à l'hôpital sans pouvoir allaiter. Lorsque je suis rentrée chez moi, tout s'est bien passé et ma fille a pu enfin se nourrir de mon lait.
À savoir, si vous faites une fausse couche sans expulser l'oeuf
(Vous êtes enceinte mais l'embryon est mort, il a cessé de se développer)
Vous serez prise en charge par le corps médical, les urgences gynécologiques par exemple.
Il existe dans la plupart des cas, une solution médicamenteuse à essayer avant d'opter pour un curetage ; le curetage où l'on gratte l'intérieur de l'utérus peut avoir des conséquences sur vos grossesses futures, il doit être le dernier recours ; le médicament qui "provoque" la fausse-couche est prescrit par l'hôpital (une première fois, puis une deuxième si le traitement n'a pas marché), mais certaines cliniques n'en parlent pas aux patients — je suppose qu'un curetage est plus lucratif (?) Il faut le demander ce traitement quitte à changer de clinique !
Précaution à prendre : ne restez pas seule les jours qui suivent la prise de ce médicament car vous risquez dans certains cas une hémorragie qui peut être dangereuse.
Pour aider à l'expulsion :
Vous pouvez boire des tisanes de sauge : elles provoquent des contractions.
Il existe des traitements homéopathiques – renseignez-vous auprès de votre pharmacien ou de votre médecin.
L'acupuncture peut faciliter l'expulsion.
On peut combiner toutes ces méthodes avec celles de la médecine classique.
Ajout du 13 février 2013
Le rôle important de l'acide folique, la vitamine B9
La vitamine B9 durant la grossesse réduit de près de 40% le risque d'autisme
Ajout du 4 avril 2015
Et quand l'enfant est né
On sait que coucher les tout-petits sur des surfaces trop molles augmente les risques d'étouffement. Mais il est aussi nécessaire de les mettre sur des surfaces dures car elles permettent une résistance et une meilleure prise de conscience de l'enfant, de son corps et de ses limites.
Si le coucher sur le dos est indispensable pour lutter contre la mort subite du nourrisson, quelques moments de jeux, sous surveillance, dans le parc par exemple, permettront à l'enfant d'explorer son corps de manière différente s'il est mis sur le ventre. Il pourra sentir le contact avec son ventre, et plus tard taper des pieds, faire du bruit, etc.
Parc ou transats ?
Dans un parc l'enfant explore le monde qui l'entoure mieux que lorsqu'il est engoncé dans un transat. Il attrape ou essaye d'attraper les jouets, triture différentes textures, voit le monde selon différents points de vue, etc. Et il est beaucoup plus mobile. Il peut mieux tourner la tête les premiers mois puis tout son corps ; il peut ensuite se déplacer, expérimenter diverses positions, s'asseoir, puis se hisser debout si le parc a des barreaux. Le parc permet d'être proche de son enfant et d'avoir une activité à côté de lui en le sachant en sécurité. Il peut être utilisé dès la naissance. Il existe des parcs maniables et légers à roulettes, et pliables pour un rangement facile.
Note de ma fille. mamiehiou
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